Vše o tréninku s kettlebell
Články
Rozšířená vysvětlení k technice, odpovědi na časté otázky a tipy z praxe. Pro všechny, kdo chtějí mít v tréninku víc jasno.
Kettlebell swing: nejčastější chyby a jak se jim vyvarovat
Kettlebell swing je jedním z nejlepších cviků na sílu a kondici. Jenže špatná technika z něj často dělá riziko pro záda i ramena. V článku najdete nejčastější chyby a jak je opravit....
Bent press: kolik se dá zvednout jednou rukou nad hlavu?
Kolik se dá zvednout jednou rukou nad hlavu? Co říká historie, proč se na bent press zapomnělo a jak ho učím v Kettlebell Method....
Bezpečnost při cvičení s Kettlebell
Bezpečné cvičení s kettlebell stojí na technice, prostoru a soustředění. V článku najdete jednoduché zásady, které snižují riziko zranění a zlepší kvalitu tréninku....
Nastavitelná kettlebell: ano nebo ne?
Má smysl kupovat nastavitelnou kettlebell? Ve článku se podíváme na to, co slibují, ale i proč dnes často selhávají....
Výhody kettlebell tréninku oproti klasické posilovně
Jaké výhody má kettlebell trénink oproti klasické posilovně? V jednom nástroji spojíte sílu, kondici, mobilitu i zdravější pohyb pro běžný život....
Jak vybrat správnou kettlebell pro trénink odkudkoliv
Jak vybrat správnou kettlebell pro domácí trénink? V článku se dozvíte, jakou váhu, tvar a materiál zvolit a jak si doma připravit bezpečné zázemí pro trénink....
Turkish Get-Up: Nejdokonalejší silově-mobilitní cvik pro každého
Turkish Get-Up patří mezi nejcennější cviky s kettlebell. Spojuje v jednom plynulém pohybu test i trénink síly, mobility, stability a koordinace celého těla....