TGU v prostoru, rychlá síla a dynamičtější práce s kettlebellem
Tentokrát jdeme ven. A nebude to jen změna prostředí.
Čeká vás trénink, který využije to, co indoor nikdy nedá – prostor, pohyb a trochu chaosu. A právě v tom se dějí ty nejlepší věci.
V první části workshopu se zaměříme na Turkish Get-Up, ale ne klasicky. Ukážeme si varianty, na které se běžně nedostane: netradiční přechody, práci s nestabilitou i „živější“ zátěží. Některé věci si necháme až na místo.
Ve druhé části se přesuneme k rychlé síle a trhu. Dostaneme se i k tomu, čemu se říká kettlebell „žonglování“: silové varianty, přechody a práce s dynamikou. Všechno tak, aby to dávalo smysl a bylo přenositelné do tréninku.
Kapacita workshopu je omezená na 20 lidí.
Co se naučíte
- Varianty TGU a netradiční přechody
- Práci s nestabilitou a „živější“ zátěží
- Práci s prostorem a pohybem mimo indoor prostředí
- Principy rychlé síly a dynamické práce s kettlebellem
- Silové varianty trhu a přechody
- Praktické tipy a nové impulzy do tréninku
Místo konání
Workshop se tentokrát koná venku, a to na Branické louce. Sejdeme se u Cactus Cafe v 11:00.